bez jedzenia

Ale samo btw bez zrzutu diety, to wróżenie z kuli. Nikt nie mówi, że masz jadać 100g ryżu, to nie chodzi o to też, by się przejadać, ale uwierz, że w miare jedzenia apetyt rośnie, robisz ciężkie treningi...to ciało samo dopomina się o jedzenie. Najwidoczniej nieodpowiednio cwiczyłeś, albo nieodpowiednio dobrałeś kalorcyznoścć. Takie moje zdanie.

A jedzenia też szukasz bez witamin i minerałów, poza tym w carbo dodatek tych minerałów to taki bajer, nie licz ze Ci się przyswoją, zawsze będą straty

****a bardzo dziekuje chlopaki,kasa- fetu jest troszke ale to ze wzgledu na wp*****lanie gainerow bez pojecia jedzenia 500 g makaronu w jedynm posilku itd...to bylo kiedys teraz jest dietka cacy...podzielcie sie jeszcze informacjami w jakie dni robicie jakie partie i juz sie nie wp*****lam

[...] wiele tracimy witamin i minerałów chociażby podczas obróbki jedznia, a nie wiele osób zdaje sobie z tego sprawe. Dlatego warzywa i owowce(tutaj troche mniej) jak najbardziej tak ale do tego jeszcze dobry preparat wiatminowo-mineralny. Ta kapsułka nikogo nie zwalnia z jedzenia warzyw Pozatym potrawy z warzywami smakuja o niebo lepiej niż bez.

I po co sobie tak komplikować ? A wystarczy zwykły drążek, nogi do klatki i brzuch będzie lepszy niż po tym śmiesznym planie, który zamiast pomagać, raczej szkodzi. Oczywiście bez dobrego jedzenia efektów nie będzie.

Co do białka to 4,5 jest najwięcej ile mi się udało z samego jedzenia osiągnąć ale metabolizm przyśpiesza do maksimum i wszystko przepala. Masy na takiej diecie nie zrobi za to rzeźbę bez problemu. Jak Flex środki źle dobrane jak i dieta dziwna. Do bolda wypadało by dać teścia jak już. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-04-21 20:19:07

W tej wadze poprostu dobrze się czuje,a to chyba najważniejsze. A wracając do mojego pytania To czy jedząc,, normalnie''(nie patrząc na kalorie ale również nie będąc w maku czy kfc co drugi dzień) mogę coś poczynić progres zwracając uwagę tylko na ilość białka? Progres wagowy możesz zaliczyć jak najbardziej. Ale czy to będzie progres sylwetkowy? [...]

Obliczałem sobie wszystko i wychodzi najmniej 600zł monotonnego jedzenia bez ryb itp. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-15 16:08:08

[...] ze latwiej madmiar wegli w tluszcz zapasowy zamienic ni nadmir tluszczu? faktycznie dieta masowa to dieta opierajaca sie na spozywaniu duzych ilosci jedzenia, ale bez sensu jest faworyzowanie akurat tych dwoch skl pokarmowych (b, ww) kosztem tluszczu. diete zawsze lepiej ulozyc niz odzywiac sie po omacku Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] day powinieneś mieć codziennie. A co do pytania to białko liczysz z zapotrzebowania kalorycznego. Napisałbym Ci jak, ale nie ma tak dobrze i sobie poszukaj co to są makroskładniki , zapotrzebowanie kaloryczne , jak liczymy. Robienie postu całodniowego przy normalnym trybie jedzenia nie na IF jest bez sensu więc sobie możesz od razu odpuścić.

Lo czlowieku jak dopiero zaczynas to zupelnie inna rzecz. Wez to odstaw i chwyc sie za to tak za 5-6 miesiecy. Bez sensu bedzie jesli zaplapiesz sie za suple , gdy spokojnie bedziesz zmienial sie w oczach na poczatku tylko i wylacznie przy pomocy Dobrego jedzenia i dobrego , konsekwentnego treningu. Posłuchaj mnie i innych , ktorzy ci tak mowili [...]

[...] prostu jedzenie zbyt zdrowo (przeważnie to jest powodem), duże ilości wolno wchłanianych węglowodanów, dużo błonnika = ciężko przerobić tyle jedzenia. // U mnie akurat apetyt fajnie wyznacza zapotrzebowanie kaloryczne, potrafię sam bez liczenia/mierzenia spożywać tyle kcal. ile chcę (3200-4000). Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-11-23 17:10:15

bez sensu pytanie, masz rzekomo dietę więc wiesz czy Ci potzreba jedzenia w prochu a więc białka i carbo, hmb to starta kasy

na początku wszystko działa , bez specjalnego jedzenia czy wypoczynku. Coś na rozruch proponuję . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka [...]

jeżeli wszystko wliczysz, to możesz stosować, nie bez powodu mówi się o zasadzie 90/10 i 80/20 czyli 90 i 80% czystego jedzenia a 20 i 10% mniej czystego bardziej przetworzonego, jeżlei to wliczysz i zadowolisz swoje kubki smakowe to pozwoli Ci łątwiej trzymać dietę w ryzach, a nie ślinić się na wszystko w sklepie

Gotuj ryż. Z czasem zjesz bez problemu, musisz sie przyzwyczaić do wiekszej ilosci jedzenia. Poza tym, jesli nie zjesz na raz, to zjesz na dwa. Kto powiedzial, ze masz pchac w siebie od razu calosc.

temat byl juz skierowany do forumowiczow http://www.sfd.pl/temat136660/, a teraz jest chyba do Slawka ;) Jesli chodzi o glutamine, to dawki 2g sa nieduzym wydatkiem wiec bez wzgledu na to jaki posilek spozywasz, to pomiedzy warto zazyc ten suplement. To fakt tluszczy moze w diecie byc za malo jak slusznie zauwazyl strong, chyba ze jesz cos [...]

[...] rodzice wspierają kulturystykę, może da się ich jakoś namówić do szmuglowania jedzenia...jeżeli nie, to dużo zależy od tego, na jakim oddziale będziesz...z neurologii da się bez problemu w większości szpitali wyjść i skombinować jakieś żarcie ;) życzę powodzenia i jak najmniejszych spadków... Zireael deith blath caerme...there will be a day, [...]

...tak mi się wydaje, że chcąc trzymać forme (sprawne,umięśnione i zdrowe ciało) bez zbytnich wzrostów czy spadków można przyjąć 2 g białka zwierzęcego (tak wyliczyć - wiadomo,że są straty pokarmowe więc pewnie razem z roślinnym wyjdzie koło 2 - 2,2 ) , do tego zdrowo i madrze ćwiczyć (na lata by nie zajechać stawów) i podchodzić do kulturystyki [...]

Avertos - A6W jej nic nie da, bez cudów - przeczytaj i do dzieła Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: [...]